Juls' Psychology

Как да фокусирате потока на съзнанието си с помощта на 4 лесни мисловни техники?

2026-01-19T19:02:35Z

Психологията е приложен начин да изучаваме как мислим и как действаме. Когато сме изтощени, усещаме се зациклили или просто губим фокус, можем да използваме редица инструменти, за да рестартираме съзнанието си и да фокусираме вниманието си. Продуктивността е естествена последица за човека, когато се чувстваме в оптимална форма да търсим нови и решения и да анализираме проблемите си. Майндфулнесът не е някаква митична свръхспособност за контрол над съзнанието. Това е метод за ментално закотвяне в настоящето, с който можем да постигаме най-различни аспекти на анализ на себе си и средата си в реално време. За целта обаче е нужно да подобрим значително уменията си за фокус на мисловния поток, концентрацията и вниманието си. Когнитивната пластичност е витално умение, тъй като ни позволява да учим в продължение на целия ни живот и ученето е най-адаптивното човешко поведение, чрез което оставаме свързани с реалността и динамиките на времето си. Преди да ви разкажа за техниките за фокусиране на мисълта, които ползвам в практиката си като Личен бизнес психолог & сертифициран бизнес треньор, искам да ви разкажа от научна гледна точка що е то внимание и с какво се характеризира. Кои са основните принципи, за които науката знае, че контролират вниманието и мисълта ни? Защо […]

Източник

AI няма да поправи бизнеса, ако човешката система е счупена

2025-12-09T17:11:34Z

Архитектура на бизнеса отвъд хаоса, бърнаута и фалшивата продуктивност Уморени ли сме да взимаме решенията сами? Искаме ли някой (или нещо) да дойде и магически да сложи ред в хаоса? Обещаха ни, че технологиите ще ни освободят пространство за развитие на идеи. Че AI ще върши скучната работа, а ние ще творим и ще имаме повече свободно време. В резултат, ни обещаха, че ще бъдем по-производителни и фокусирани върху наистина важните неща. Но кои са “наистина важните неща” за бизнеса, освен да произвежда повече и по-бързо – нещо, което поне привидно AI позволява? Днес повече отвсякога е трудно да разбереш дали вложеният труд си струва, ако крайният резултат е релевантен в едва 60% от случаите. Ако всичко в дашбордите ни отразяваше реалността, тогава защо сме по-изморени от всякога? Защо вместо “освободени”, бизнес лидерите на високи позиции се чувстват като високоплатени администратори на собствените си инструменти, вместо като свободни и успяващи архитекти? Истината е отрезвяваща: AI е всичко друго, но не и Мислител. Той е усилвател. Проблемът не е в липсата на инструменти. Проблемът е, че новото “нормално” идва с огромен невидим, психологически труд, който създава лавина от ментален дълг – т.нар. когнитивно триене. В ерата на изкуствения интелект, най-ценният бизнес […]

Източник

Защо не продаваме ефективно онлайн?

2024-03-05T09:06:46Z

Личният бранд се явява бизнес системата на човека, която отразява КАК човекът прави бизнес. Бизнес психологията има много какво да даде при изграждането и дигитализирането на бранда, тъй като се занимава не само с обективните аспекти на бизнеса, но и със субективните възприятия на хората за бизнеса и бранда. Днешният мини психологически тренинг е с фокус икономическа психология и потребителско поведение и е посветен на похвати, с които да управлявате продажбените си процеси. Това е моят подарък за вас, защото се надявам, че като споделям тази информация, ще ви помогна като бизнес психолог да бъдете по- балансирани, удовлетворени и финансово независими. Мотивацията ми е съществена: най-често жертва на липсата на продажби стават най-ценните и смислени бизнеси, които познавам. Нека прекъснем заедно този цикъл на липсващи продажби, защото имаме нужда от смислени хора, услуги и процеси у нас. Отделете си време и тихо пространство за четене, водете си записки и се потопете задълбочено в следващите около 20 минути в света на потребителите си. Можеш ли да промениш света на човека до себе си през нещата, които създаваш? А знаеш ли КАК да кажеш това на потребителите и те да поискат да купят това решение? Ефектният бранд ли е ключът към продажбите? […]

Източник

Какви грешки допускаме при формулирането на бизнес услугите си и как да гo правим автентично?

2025-12-09T17:33:40Z

Не е тайна, че сред най-сложните задачи в бизнеса, е ясното и недвусмислено формулиране на пазарните услуги и/или продукти. Неслучайно в консултантския ми бизнес отделяме сериозно време за стратегическа подготовка на портфолиото, тъй като впоследствие именно то се превръща в разпознаваемия за околните отпечатък на бизнеса ни. Темата ми е важна, тъй като често, вместо да бъдат “атрактивни”, брандовете излъчват фалш, неискреност и дори манипулативност, в стремежа си да получат внимание и доверие. В края на деня е уморително за бизнес лидерите да живеят с публична маска, която рядко истински харесват. Ще ви покажа как с помощта на съвременната бизнес психология решаваме казуса с автентичността на предлаганите услуги на стратегическо ниво. В системния анализ ще видите инструменти от икономическата, социалната и организационната психология, с чиято помощ подобряваме комуникационните си процеси и създаваме разпознаваеми бранд комуникации. Работя с консултанти от всякакви сфери и ниши и днес ще ви разкажа как създаваме единно, цялостно и хармонично представяне на портфолиото, което отговаря на актуалните пазарни потребности. Знам, че сигурно и вие се опитвате да следвате обичайните препоръки за маркетинг, ето как те самите обаче могат да ви саботират на всяка стъпка. Надявам се с моя помощ да бъдете по-автентични и целеустремени на пазара! […]

Източник

Как да помогнем на децата си да регулират своите емоции, когато самите ние сме прегорели? (+ подарък шаблони с инструменти за разпечатване)

2023-03-07T20:22:43Z

“Как да общувам адекватно с децата си, когато се чувствам емоционално изчерпан/а и прегорял/а?” ” Как да помогна за овладяването на конфликтите у дома, когато и аз се опитвам да се справя с гнева и избухването си?” “Как да покажа, че ме е грижа, когато всичко ми идва в повече и се чувствам непрекъснато преуморен/а?”. “Аз лош родител ли съм?” Това са само част от въпросите, които достигат до мен при работата ми с емоционално прегорели родители. Имам разбиране колко трудно е да останем от страната на емпатичното овластяване и да учим децата си какъв е смисълът от всичко, което правим или в което вярваме, когато едва събираме себе си в едно цяло и нямаме енергия за нищо. ‘”Уморен/а съм” е състояние-мислене-чувстване, от което човек си тръгва бавно, а това най-често руши най-беззащитната връзка – тази с децата ни. Липсата на разбиране у децата за по-големите неща в живота ни е само част от проблема. По-сложното е, че те до късна възраст нямат капацитет да проявяват качества като устойчивост при стрес и емоционална саморегулация. Знаем, че не е лесно да чакаме да се научат, но е болезнено когато и ние нямаме сили тук и сега да откликнем на емоционалните им […]

Източник

Как да различаваме токсичните консултанти по личностно и професионално развитие?

2023-03-02T10:58:33Z

Кризите през последните няколко години ни завъртяха по начин, по който осъзнахме как живеем, кои сме и какво правим или НЕ правим ефективно в личен и професионален план. Много бизнеси се опитват да излязат навън с “главата напред”, което в моя контекст означава, че промяната започва от съзнанието на предприемачите и управляващите мениджъри, че имаме нужда от нова организация на дейност с фокус човешката страна на бизнеса . Все повече лидери намират отговори на въпросите си в бизнес психологията и вярвам, че това измерение на мислене за бизнеса – от човека към човека – ще съхранява и занапред нашите иновативност, креативност и продуктивност. Посягането към психологически инструменти за по-дълбинна работа от страна на неспециалисти обаче крие сериозни рискове, за които искам днес да си поговорим с цел превенция. Прилагат се масово инструменти за дълбинен анализ от неспециалисти, които се обучават да работят с по-повърхностни аспекти от човешкия живот, поради което все повече клиенти страдат от непрофесионално отношение и инвазивни интервенции. Травма, нанесена докато човек се възстановява от травма, може да бъде доста болезнено и деформиращо преживяване. Не съдя никого за изборите, които прави, но за експертите е дискомфортно да виждат повсеместното “ровене” в сложни и дълбинни процеси без адекватна подготовка. […]

Източник

Каквото дойде – това е и не се ядосваш

2023-01-06T05:09:41Z

Казват, че един от трудните уроци е да се научиш да поемаш лична отговорност за нещата, които ти се случват, дори когато е неочаквано и стресиращо, без гняв. Труден, солено-горчив урок, който животът ми донесе през изминалата година. Последните месеци се превърнаха в изпитание на волята ми и като на всеки човек – на мен също ми се наложи да направя пауза, да осмисля настоящето и да приема промяната. Преживях сблъсък с тленността си, станах страничен наблюдател на борбата за спасяването на живота ми, събудих се преродена в сякаш непознато тяло и се учих да съществувам с неговия ритъм повече от 3 месеца. Днес съм благодарна да бъда изцяло себе си, но и някак друга, нова и различна. Вече виждам и себе си като подарък, с нов шанс да бъда и давам обич и грижа и да получавам предназначената за мен. Има малък миг, в който не мислиш за себе си в думи, постижения, имане. Не ти липсва нищо от този материален свят и не копнееш по нищо, създадено от човека. Освен любовта. Тя е онзи безплътен етер, в който всъщност душата ни вирее. Тя е най-ценната магия, която хората създават с телата, умовете, емоциите и действията си. Едва ли […]

Източник

Как да преживяваме загубите си с повече когнитивна лекота?

2022-05-10T11:36:38Z

Като бизнес психолог често се сблъсквам с трудностите, които непрекъснатите загуби генерират в съзнанието на предприемачите и бизнес лидерите. Емоционалните натрупвания водят до определена доза изтощение и цинизъм, а те ни правят по-апатични и неангажирани с бизнес целите и задачите пред нас. Взимаме по-автоматични решения и избягваме ситуациите, за които знаем, че ще ни стресират. Когато се налага да взимаме важни решения, се усещаме претоварени и липсва онази лекота и полет на мисълта, които ни карат да се чувствате продуктивни и ефективни. Когато осъзнаваме бизнес реалността си с когнитивна лекота, повечето неща започват да ни се отдават наистина добре и се научаваме да бъдем фокусирани върху решенията, а не върху проблемите. Когато обаче емоциите ни завладеят, разумът не може да се намеси и решенията ни стават импулсивни и ирационални. Всички знаем, че подобни нефокусирани избори могат да бъдат фатални за бизнеса. Днес ще си говорим за човешкия фактор в бизнеса и психологията на парите, които играят по-голяма роля при вземането на решения, отколкото сме склонни да си признаем. Психологията на парите е дял на приложната бизнес психология и има допирни точки с други полета като икономическите поведенчески науки, невропсихологията, невроикономиката, невромаркетинга и прочие аспекти на съвременното, полу-дигитално и полу-автоматично бизнес […]

Източник

Как да (си) помогнем при криза: професионални практики за психична подкрепа на нуждаещи се

2022-05-11T05:30:07Z

За всички ни е ясно, че кризата е момент, за който не сме подготвени и ни взима много, когато дойде. Отдавна се каня да ви оставя нещо като списък с полезни практики, които можете да прилагате лично или да ползвате при работа с нуждаещи се. Гледайте на настоящия материал като на рамка или обща стратегия за справяне с криза, защото може да се наложи да окажете помощ на детето, партньора, родител, близък или дори – на непознат. Повечето хора искат да отдадат грижа, но не знаят точно как и вместо да бъдат от полза, създават допълнително стрес, напрежение и негативни преживявания за всички. По-трудно е да помогнем на близките си, отколкото на непознати, затова е важно да мислим в посока деескалация на емоции и рационална закрила. Не всички имаме яснота как е най-подходящо да предложим помощ и кое е нормално в кризисен момент. Предложената тук стратегия ви дава яснота стъпка по стъпка кои задачи са с най-висок приоритет и как да подходите към тяхното решаване. Пишете ми ако вие или екипа ви имате нужда да подредите организацията си на дейност и процесите на грижа и закрила. Надявам се да съм ви полезна! Нужда от закрила при криза Нуждата от закрила […]

Източник

Постигайте целите си без да прегаряте!

2023-03-02T16:04:13Z

Променете начина, по който планирате своите лични и професионални цели. Бъдете амбициозни и се развивайте без да прегаряте!

Източник