Майндфулнес и вътрешен баланс

Психологията е приложен начин да изучаваме как мислим и как действаме. Когато сме изтощени, усещаме се зациклили или просто губим фокус, можем да използваме редица инструменти, за да рестартираме съзнанието си и да фокусираме…

Основният конструкт, с който работя, са  т.нар. “субективни възприятия” на човека. На практика не изследваме реалността извън съзнанието, а я изучаваме такава, каквато индивидът я вижда, възприема и живее. Майндфулнес техниките са насочени към…

Много от нас се опитват да намерят баланса между мига, в който да отстояват себе си и онзи, когато трябва просто да премълчат в тишина – вътре в себе си и навън. И тъжното…

Болестта на съвремието е неспособността да се справяме с твърде многото стимули от средата – състояние, което простичко обобщаваме с думата “стрес“. Колкото по-забързан става животът на запад, толкова по-ожесточено се опитваме да го забавим.…

Всеки от нас изпитва негативни емоции по различни поводи. Като психолог често се сблъсквам с факта, че емоциите варират между хората по своята честота, сила и интензитет в зависимост от личността, телата и ситуациите,…

Чувстваме ли се удовлетворени от живота, който имаме днес? Какво искаме да ни се случи утре? Знаем ли какво искаме изобщо? В първата част на статията разгледах 3 от 5-те принципа, които могат да ви…

Всички се стремим към това да живеем добре, да бъдем щастливи и доволни. И всеки от нас разбира по различен начин това “добре”. Всъщност няма никакво значение колко и какви неща ще включите в…

Случва ли ви се да потънете в нещо, което обичате да правите и да се отнесете. А после да осъзнаете, че времето неусетно е отлетяло? Чували ли сте изразите „дойде ми музата“ и „вдъхнових…

Това е последната част от цикъла статии, посветен на баланса между личния живот и работата. В първите три части разгледах последователно три различни възгледа – на онези, които създават бизнес; на онези, които имат…

Това е третата част от поредицата статии, посветени на един от най-трудните въпроси – как да постигна баланс? Първата част на статията посветих на онези, които се борят да имат собствен бизнес. Втората част е…