Майндфулнесът е начин да постигаме вътрешен баланс. Умението да присъстваме в живота си “тук и сега'” е ключово, тъй като ни позволява да приемаме спокойно нещата, които не можем да променим, докато запазваме фокус върху нещата, които можем и искаме да контролираме.
Вътрешният баланс също е умение, но и състояние и ще трябва да полагаме ежедневни усилия, за да имаме спокоен и удовлетворяващ живот.
Основният конструкт, с който работя, са т.нар. “субективни възприятия” на човека. На практика не изследваме реалността извън съзнанието, а я изучаваме такава, каквато индивидът я вижда, възприема и живее. Майндфулнес техниките са насочени към…
